Activitat Física: Activa la vida, Millora la vida

El dia 6 d’Abril hem celebrat el Dia Internacional de l’Activitat Física.

Tots sabem que l’activitat física és un dels pilars d’un estil de vida saludable. Moure’ns ens ajudarà a prevenir l’aparició de certes malalties com l’obesitat, cardiopaties, hipertensió… i també a prevenir complicacions si ja en patim alguna, com la diabetis…

Foto cedida per EAPT

 

Però l’activitat física no ens ajuda només amb la part física, sinó que ens aporta sensació de benestar, millora l’autoconfiança, allibera la ment, …  Millora la nostra qualitat de vida.

El sedentarisme i l’obesitat infantil són unes de les problemàtiques més importants del nostre entorn i en l’àmbit global. L’OMS ens diu que 223 milions d’infants en edat escolar té sobrepès. Aquestes dades poden anar augmentant si no ens plantegem seriosament un canvi d’estil de vida, millorar l’alimentació i més moviment.

Foto cedida per EAPT

Quan parlem de moure’ns no parlem només de la necessitat de realitzar i de fomentar un exercici reglat regular com jugar a futbol, a bàsquet, córrer, fer dansa, hípica, ioga, etc. sinó que recordem que tenim la possibilitat de realitzar activitat física en la vida quotidiana. Podem anar a l’escola caminant, podem pujar i baixar per les escales, podem anar a jugar als parcs i en espais habilitats, podem fer excursions amb la família, podem anar amb bici…

La majoria dels nostres infants i adolescents passen moltes hores assentats; podem sumar les hores a l’escola amb la substitució del joc actiu pel joc sedentari de les consoles, televisió o mòbils. Si a més li sumem l’aparició dels patinets elèctrics, hoverboards… podem reafirmar l’alt grau de sedentarisme de la nostra població més jove.

Aquests fets confirmen les dades que indiquen que un percentatge elevat d’infants i joves fa menys d’una hora d’activitat física al dia i que de mitjana dediquen de 2 a 3 hores a activitats sedentàries com mirar la televisió o jugar a videojocs. Això suposa també un augment del sobrepès i l’obesitat infantil.

Foto Pixabay

Famílies i professionals de tots els àmbits relacionats amb infants i joves, hem de promoure l’esport i els estils de vida actius per aconseguir una població jove més saludable. Com ens diu el lema d’aquest any: Activa la Vida, Millora la Vida.

Anuncis

VACUNEM??

Recordem…
Les vacunes són preparats biològics que quan els administrem als nostres infants sans, produeixen una resposta del sistema immunitari fabricant Anticossos. Els anticossos, popularment coneguts com a “defenses”, serveixen per identificar i bloquejar elements estranys pel cos: bacteris, virus o altres paràsits.

foto Pixabay

Una característica molt important dels anticossos és que tenen memòria i per tant, si estem vacunats i algun agent infecciós ens vol atacar, els anticossos actuen ràpidament i eficaçment bloquejant-lo abans que ens pugui provocar una infecció.


La vacunació s’inicia als
2 mesos de vida i no és aconsellable posposar el moment d’iniciar-la, ja que fa als infants més vulnerables a patir infeccions greus.

VACUNAR SI PERQUÈ….

  • Vacunar sistemàticament ha ajudat a controlar moltes malalties infeccioses que eren molt freqüents i greus.
  • Són molt segures.
  • Evita que l’infant desenvolupi la malaltia.
  • Impedeix que l’infant pugui contagiar la malaltia als altres.
  • Si els infants estan correctament vacunats, protegeixen altres infants que per motius de salut no es poden vacunar.
  • Cada any salven milions de vides.
  • És un acte solidari, vacunar-se contribueix a millorar la salut de la societat.

Foto cedida pediatria

 

LES VACUNES NO…

  • Cal posposar-les: ni estan contraindicades en processos infecciosos lleus o si estan prenent antibiòtics.
  • No és cert que totes confereixin protecció de per vida, cal posar noves dosis com recordatoris.
  • No és cert que administrar simultàniament varies vacunes comporti efectes secundaris.
  • No causen autisme,  paràlisis, mort sobtada del lactant, infertilitat, esterilitat.. Molts estudis científics rigorosos desmenteixen aquesta associació. Les reaccions generalment son lleus i temporals.
  • No és cert que només siguin necessàries als països pobres, son necessàries a qualsevol lloc del món.
  • No és millor la immunització per la malaltia que per la vacuna, els riscos de possibles complicacions per la malaltia son molt més elevats que vacunant.

    Foto Pixabay

    A Catalunya 1 de cada 100 nens no està vacunat… potser ens hauríem de preguntar: “que passaria si tots deixéssim de vacunar als infants?

    Vacunar és protegir als nostres infants i a tota la societat, és un acte pur de solidaritat!

    Foto Pixabay

     

 

La Mini 10k, un èxit de tots.

El passat 27 de Gener va tenir lloc a Vilafranca del Penedès la Mini 10K, amb gran èxit de participació.

Foto cedida Mini 10K

Aquesta edició, la mini 10k es va tornar a superar i va aconseguir 2.300 participants de totes les edats. La recaptació va anat íntegrament destinada al Programa INFADIMED, Infància i Dieta Mediterrània, de la Direcció d’Atenció Primària Costa de Ponent, per poder continuar investigant i treballant per promoure la dieta mediterrània i els hàbits saludables entre tots els infants d’educació infantil i primària.

Foto cedida per MINI 10K

Des de l’Equip de Pediatria Territorial Alt Penedès/Garraf, us volem agrair la confiança que infants, famílies, escoles, professionals, Ajuntaments… dipositeu en el Programa i que ens hagueu acompanyat durant tot el cap de setmana gaudint dels tallers i les activitats que us hem oferit.

Una novetat d’aquesta edició va ser, precisament, la possibilitat de poder participar de diversos tallers des del dia previ, al mateix dia de la Cursa. Un dels que va tenir més èxit va ser el Taller de Còmics, on professionals del còmic van dibuixar el que infants i adults demanaven.

Foto cedida per MINI 10K

La Mini 10K és una Cursa de valors, familiar, d’exemple, de solidaritat… on tots gaudim i ens emportem una experiència inoblidable. Us animem a continuar acompanyant-nos any rere any!!

Foto cedida per Mini 10K

I si encara no teniu la samarreta del Capità Vitamines i en voleu una, la podeu aconseguir al Complex Aquàtic de Vilafranca del Penedès o preguntant a l’Equip de Pediatria del CAP Vilafranca Nord de Vilafranca del Penedès.

Foto cedida per Mini 10K

 

 

Acompanya’ns a la Mini 10K 2019

Vols córrer i passar una bona estona al costat del conegut Capità Vitamines?
Vols aconseguir aquesta samarreta tant molona?

Capità Vitamines

Acompanya’ns el proper 27 de Gener participant a la cursa Mini 10K de Vilafranca del Penedès.

Recordem que la Mini 10K és una cursa solidària, oberta a tothom i a qualsevol edat, emmarcada dins la tradicional Cursa 10K de Vilafranca del Penedès.

Cada any els diners recaptats van destinats a alguna associació o a algun projecte relacionat amb els infants, aquest any els diners aniran destinats íntegrament a L’Equip de Pediatria de l’Alt Penedès pel Programa INFADIMED, Infància i Dieta Mediterrània de l’Atenció Primària Costa de Ponent.

Mini 10K

 

El preu solidari de la cursa és de 2 eur i inclou una samarreta tècnica del Capità Vitamines de regal.

La distància a recórrer en l’edició d’enguany serà de 1.300 metres i la sortida serà l’habitual de la Cursa 10k, la Rambla de Nostra Senyora.

 

 

 

Podreu fer les vostres inscripcions del 14 al 25 de Gener telemàticament a www.mini10k.cat o de forma presencial al Complex Aquàtic, Fundació l’Espiga i a Comerços del Centre Vila (consulteu llistat).

Si no us heu pogut inscriure del 14 al 25 de Gener no us preocupeu, també ho podreu fer el dissabte 26 de Gener durant tot el dia a la Fira del Corredor de la 10KVILA situada al Claustre de Sant Francesc.

I si us ho repenseu a últim moment ens trobareu el mateix dia de la cursa a l’estand situat a la Rambla Sant Francesc a partir de les 8:30 hores del matí.

MINI 10K

 Vine a córrer amb nosaltres i amb el Capità Vitamines!!!!

Fem família, fem salut!!!!

 

 

 

 

 

La Castanyada amb el Capità Vitamines

El passat dissabte 26 d’Octubre i el dimarts 30 d’Octubre el nostre súper heroi Capità Vitamines va voler cel·lebrar la Castanyada acompanyat dels nens i nenes i famílies de la comarca.

En aquesta ocasió, el popular personatge, va fer la seva aparició al Mercat Sant Salvador de Vilafranca del Penedès. Amb aquesta iniciativa, preteníem fer valdre la importància del comerç de proximitat, dels productes de temporada, de l’alimentació saludable i fer coneixedores a les famílies de les possibilitats que ofereix un Mercat municipal.

I què havien de fer els infants acompanyats de les seves famílies?
El personatge
Escorbut, conegut pels infants com el “dolent més dolent del món”, va barrejar diferents productes per les parades que no corresponien a la parada en qüestió i el Capità Vitamines necessitava l’ajuda dels infants per tornar a posar ordre a les parades del mercat.

foto cedida per EAPT

A cada infant se li entregava una cartolina amb el nom de les diferents parades i un espai per enganxar-hi la cara dels diferents amics del Capità Vitamines. Quan trobaven el producte que no corresponia a la parada, el/la paradista li entregava el gomet corresponent. Quan tenien la cartolina plena, ens la portaven a l’estand del Capità Vitamines i li fèiem entrega d’una medalla i una mandarina, i les famílies podien omplir una butlleta i participar en el sorteig de dues paneres que teníem exposades. Constaven de productes cedits per les diferents parades i un val de 15 accessos al Complex Aquàtic.

foto cedida per EAPT

A l’estand els infants es podien fer fotografies amb el Capità Vitamines i fer de Capità Vitamines o Leli al photocall.

Amb aquesta activitat al Mercat Sant Salvador, les famílies han pogut percebre la humanització en el tracte, l’especialització en el producte que es ven a cada parada, la necessària sostenibilitat d’un comerç pròxim i la vida que se li pot donar als mercats municipals.

La iniciativa ha estat possible gràcies a la col·laboració de Mercats Vilafranca, Ajuntament de Vilafranca del Penedès, al Programa INFADIMED i a l’Equip Territorial de Pediatria Alt Penedès.