Comencem un nou curs

S’acaba l’estiu i de nou comença el curs escolar. Després d’un temps llarg de descans, cal preparar-se per fer més fàcil i profitosa la tornada a l’escola dels vostres fills. És el moment de preparar el material escolar, de planificar el temps i organitzar activitats extraescolars i de recuperar hàbits i rutines després del període estival.

Tal i com vam fer fa un any, seguidament us fem arribar algunes recomanacions que cal tenir en compte per fer una posada a punt i començar el curs en òptimes condicions.

En aquest enllaç sobre Família i Escola del portal de la Generalitat de Catalunya hi trobareu 10 consells per l’inici del curs en les millors condicions, així com recomanacions per a planificar el temps de lleure i triar les activitats extraescolars dels vostres fills.

http://www20.gencat.cat/portal/site/familiaescola/menuitem.5b21aabe12191ad9aacf3010b0c0e1a0/?vgnextoid=c292cb40f97c8310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD&vgnextchannel=c292cb40f97c8310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD

http://www20.gencat.cat/portal/site/familiaescola/menuitem.a28249692d3f2ad9aacf3010b0c0e1a0/?vgnextoid=18e4f679b3db0310VgnVCM1000000b0c1e0aRCRD&vgnextchannel=18e4f679b3db0310VgnVCM1000000b0c1e0aRCRD&vgnextfmt=default

mochila

 

El portal FAROS de l’Hospital Sant Joan de Déu aquests dies també dedica un espai on dóna consells claus per a la tornada a l’escola i un altre espai on s’exposen una sèrie d’aspectes que poden ajudar a escollir les activitats extraescolars més adequades per a cada nen.

http://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/consells-clau-tornada-lescola

http://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/si-activitats-extraescolars-pero-sense-abusar

Els contes de l’àvia és un recopilació de contes que l’Observatori de la Infància i l’Adolescència FAROS posa a l’abast a través del seu web amb l’objectiu de fomentar la lectura i difondre valors i hàbits saludables en la població infantil. Aquí us deixem l’enllaç d’alguns d’aquests contes relacionats amb l’escola.

http://faros.hsjdbcn.org/ca/recomendacion/bernat-lescola

http://faros.hsjdbcn.org/ca/recomendacion/no-vull-anar-lescola

002325

Sigui pel motiu que sigui, molts nens s’han d’enfrontar a un canvi d’escola. La reacció davant aquesta decisió no és la mateixa per a tots els nens: alguns s’ho prenen amb ganes i a altres els pot arribar a produir ansietat. En el següent enllaç del portal FAROS es detallen uns consells per facilitar el procés de canvi.

http://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/teu-fill-canviar-descola-consells-facilitar-li-proces-canvi

canvi escola

Pel que fa als hàbits a reprendre, volem insistir en els bons hàbits de son. La manca de son té un efecte contraproduent en l’aprenentatge dels infants, així com en la capacitat de memoritzar i en el rendiment acadèmic. Diverses investigacions sobre els desordres en el son i les funcions del cervell evidencien la importància de dormir prou hores per a la consolidació de la informació i la memòria. 

En aquest enllaç de l’Observatori FAROS hi trobareu els resultats d’un estudi on es demostra que la falta de son és un dels principals motius de fracàs escolar.

http://faros.hsjdbcn.org/ca/noticia/falta-dels-principals-motius-fracas-escolar

fracas_escolar_son

La tornada a l’escola és l’eufòria per a molts escolars; tanmateix una important font d’angoixa per a d’altres infants. L’estrès de la tornada a l’escola es viu més en els nens que comencen a la llar d’infants o al primer cicle de primària; però no és tampoc estrany trobar aquesta mateixa angoixa en els alumnes de secundària i fins i tot en els més “veterans”.

En el següent enllaç del portal http://www.familiaforum.net fan un recull de claus per a detectar l’estrés de la tornada a l’escola en els nens.

http://www.familiaforum.net/article.php?id=1761

I, per acabar, parlarem del més petitons. Per a molts dels nens i nenes, l’assistència a l’escola bressol suposa la primera sortida de l’àmbit familiar i, per tant, un allunyament dels models de referència. Aquest fet els exigeix un esforç d’adaptació a uns espais, ritmes, rutines, companys i adults amb els quals haurà d’establir relacions. Però al mateix temps, la llar suposa una oportunitat per créixer i madurar, per afirmar-se en la seva pròpia identitat i iniciar d’aquesta manera, el coneixement i l’adaptació al món exterior.

El nen i la nena han de ser capaces d’assimilar els canvis que suposa aquesta nova etapa en la seva vida quotidiana i per a això, es considera de gran rellevància iniciar el curs amb el procés d’adaptació. 

En els següents articles, trobareu informació sobre el procés d’adaptació dels menuts a les escoles bressols o llars d’infants i sobre els petits que començaran aviat la seva vida escolar amb l’educació infantil.

http://www.familiaforum.net/article.php?id=1201

http://www.familiaforum.net/article.php?id=705

Anuncis

A dormir!

sueño-del-bebe

Quantes hores necessita dormir el nostre fill@?  Anar a dormir s’ha convertit en un conflicte? A l’infant li costa aixecar-se pel matí? Està irascible? Ha baixat el rendiment escolar? Què fem?

Com podem deduir, el descans infantil és fonamental pel desenvolupament dels més petits. A continuació ho desenvolupem amb més detall.

El somni infantil compleix una funció reguladora i reparadora en l’organisme. És essencial pel control hormonal, de l’energia i de la temperatura corporal; i a més, serveix per recuperar i restaurar els processos corporals, que s’han danyat durant el dia.

El somni és un estat fisiològic actiu;  l’absència del qual o una alteració d’aquest, produeix efectes adversos significatius. Segons la Asociación Española de Pediatria (AEP), la deprivació o la mala qualitat del somni en el nen repercuteix en el rendiment escolar i en l’estat d’humor  i l’alteració crònica pot tenir també repercussions físiques.

dormir_poco

 

 

 

 

 

 

 

També la manca d’un descans de qualitat afecta a la nutrició:  sembla tenir un impacte en els impulsors fisiològics de l’equilibri energètic: l’apetit, la gana i la despesa energètica. A més, la privació de somni té un efecte negatiu en la capacitat de l’organisme d’administrar la glucosa i pot augmentar el risc de patir diabetis de tipus 2.

nen grassonet dormint

 

 

 

 

 

 

 

 

Un detall a tenir molt en compte són els canvis en el patró i necessitats del son, caracteritzat pels canvis evolutius de l’infant. Segons el Dr. Santiago García-Tornel, des del seu bloc Reflexiones de un pediatra curtido, comenta: “els cicles del son dels nadons son imprevisibles, segons pediatres i neuròlegs, han de dormir al voltant de les 14 hores i mitja diàries, fins l’any d’edat. Després de l’any dormiran, més o menys, 11 hores a la nit i entre 1 i 2 durant la migdiada; fins als dos anys el son nocturn no canviarà però si ho farà la migdiada, rebaixant mitja hora. Cap el tercer any es mantindran les hores nocturnes i tornaran a variar les del dia, una hora”.

El Dr. García-Tornel també reflexiona sobre els horaris del descans nocturn dels infants en l’edat escolar: “Actualment, els horaris escolars s’ajusten a les necessitats dels pares; els nens s’aixequen més d’hora per així poder deixar-los a les escoles de camí a la feina, afectant al cicle del son”. En aquesta reflexió, el doctor cita a una experta en el descans dels més petits com és Mary Carskadon, “els petits estan a l’escola pel matí, mentre que els seus cervells continuen al coixí del llit per manca de son”

 

 

Adolescente_durmiendo_sueño_Int

 

Per finalitzar, des de Consumer i amb l’ajuda de l’AEP, us proporcionem 9 consells per què els més petits de la casa tinguin un somni el més reparador possible. Els podreu trobar a:

http://www.consumer.es/web/es/bebe/bebes/sueno/2012/11/20/214280.php

apnea-del-suec3b1o-infantil