Els beneficis de l’activitat física

L’activitat física reporta en general beneficis fonamentals per a la salut de nens i joves. Aquesta conclusió està basada en els resultats de diversos estudis, que han observat que l’augment d’activitat
física estava associat a uns paràmetres de salut més favorables, i de treballs experimentals que han evidenciat una associació entre les intervencions d’activitat física i la millora dels indicadors de salut. Alguns dels beneficis documentats són:

  • Millora de la forma física (tant de les funcions cardiorrespiratòries com de la força muscular).
  • Reducció del greix corporal.
  • Perfil favorable de risc de malalties cardiovasculars i metabòliques.
  • Major salut òssia.
  • Menor presència de símptomes de depressió.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) i l’Organització de les Nacions Unides per a l’Alimentació i l’Agricultura (FAO) en les seves recomanacions estableixen tres nivells d’activitat segons la mitjana de l’activitat física de la població general, de manera que una determinada població o individu pot tenir una activitat física lleugera, moderadament activa o vigorosament activa.

Continua llegint

Anuncis

Think.Eat.Save: Cóm evitar el malbaratament d’aliments

Un estudi recent va demostrar que un terç dels aliments produïts a tot el món es perd o rebutja durant l’etapa de producció i de consum. Gairebé la meitat d’aquestes deixalles tenen lloc als països industrialitzats on venedors i consumidors rebutgen aliments encara en bon estat.

La xifra arriba els 300 milions de tones, molt més de la producció neta total en l’Àfrica Subsahariana. Una quantitat que d’altra banda, seria suficient per alimentar a 900 milions de persones famolenques a tot el món (FAO).

A Catalunya es llencen 262.471 tones d’aliments sòlids que es podrien haver aprofitat. Aquesta xifra equival a 34,9 kg de mitjana per habitant i any. Aquest malbaratament alimentari es produeix en el 58% de les llars catalanes, segons l’estudi Diagnosi del malbaratament alimentari a Catalunya, elaborat per l’Agència de Residus de Catalunya i la Universitat Autònoma de Barcelona. Continua llegint

Xerrades per a pares i educadors a l’Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona

Des de fa quatre anys, l’Hospital Sant Joan de Déu organitza un Programa d’Educació Sanitària en Pediatria per pares, tutors, cuidadors de nens, professors d’escoles bressol i col·legis, amb l’objectiu d’informar i formar sobre aspectes de salut infantil que preocupen a la societat actual.

sant-joan-de-deu-3

La correcta informació als pares, professors i cuidadors en general ha de repercutir positivament en el coneixement de les malalties i alteracions del comportament dels nens i en la seva millor cura i tractament, així com en una òptima relació entre els professionals sanitaris, els professors i les famílies.

intro_escuela

Els ponents que imparteixen les xerrades i els tallers són professionals de reconegut prestigi de l’Hospital Sant Joan de Déu: pediatres, psicòlegs experts en pediatria, professionals del servei d’urgències, assistents socials i especialistes pediàtrics.

Avui s’inaugura aquest cicle amb la xerrada “El meu fill no va bé a l’escola. Què haig de fer?”, a càrrec de la Sra. Cristina Boix, de la Unitat de Transtorns de l’Aprenentatge Escolar.

xerrada hsjd

Trobareu més informació sobre aquest cicle de xerrades i tallers a l’Hospital Sant Joan de Déu al següent enllaç: http://www.hsjdbcn.org/portal/ca/web/xerrades-i-tallers-per-a-pares

A continuació, us uferim el calendari provisional del cicle de conferències i tallers previstos pel curs 2013-2014, sota la coordinació del Dr. Jordi Pou:  

2013

 26/09 El meu fill no va bé a l’escola. Què haig de fer?Auditori Joaquín Plaza de l’Hospital Sant Joan de Déu (Esplugues). Sra. Cristina Boix (UTAE)
 24/10 Com sobreviure al primer mes del nadó?Auditori del CAPI Barcelona Esquerra (Numancia 9-13). Dr. Santi García-Tornel
 16/11 Taller de primers auxilis
 28/11 Com gestionar les emocions en els infants? Auditori de l’Edifici Docent Sant Joan de Déu (Esplugues). Pendent de confirmar

 2014

 16/01 Taller de primers auxilis
 30/01 Tema sobre l’adolescènciaAuditori del CAPI Barcelona Esquerra (Numància 9-13). Dr. Daniel Cruz
 27/02 Cuida el teu fill abans de que neixi.Auditori del CAPI Barcelona Esquerra (Numància 9-13). Dra. Carolina Esteve
 27/03 Saber dir si i saber dir no. La importancia de posar limits en la infància. Auditori del CAPI Barcelona Esquerra (Numància 9-13). Dra. Pou
 05/04 Taller de primers auxilis
 24/04 XERRADA PER A MESTRES: Com detectar situacions bullying, abusos sexuals, trastorns aprenentagge, maltractaments…Auditori de l’Edifici Docent Sant Joan de Déu (Esplugues). Pendent de confirmar
 29/05 Decàleg, consells en pediatría.Auditori de l’Edifici Docent Sant Joan de Déu (Esplugues). Dr. Jordi Pou

A les vacances, també fem cultura!

Arribem a la recta final de l’estiu.  Ja hem sobrepassat l’equador.  Però encara queda molt de esbarjo. I molt per compartir.

Avui us fem una entrada diferent: proposem fer cultura amb els nostres fills.

Catalunya és una terra rica en festes i activitats culturals durant tot l’any, encara que a l’estiu augmenta l’oferta.

Us farem cinc cèntims de pàgines webs on ens podem informar sobre aquesta oferta lúdica i cultural.

Cultura Penedès

 

 

 

  • Cultura Penedès: La primera oferta, com no, la nostra. L’oferta cultural de tot el Penedès.

arts_grafiques_01

 

san-logo

 

 

 

 

 

  • Sortir amb nensUna agenda on setmanalment actualitzen l’oferta d’activitats a Catalunya.

petit_explorador_sortides_infantils

 

 

 

 

 

  • Petit Explorador: Similar a l’anterior, amb una excepció: també adreçada als grans exploradors.

índex

 

 

 

 

 

 

  • Festes Majors de Catalunya: Interessant web. No només anuncien activitats, si no que a més, et dona l’opció de poder publicar d’altres que vosaltres coneixeu i no estan anunciades.

web-festa-catalunya

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Segur que vosaltres en coneixeu de més. Comenteu-les!

 

A gaudir de les festes!

 

Mesures de protecció solar per als infants

Els països mediterranis tenim un clima excepcional durant quasi tot l’any. Aquesta climatologia ens permet gaudir d’una varietat d’aliments que fan que la mediterrània sigui mundialment reconeguda com una de les dietes més saludables.

Però avui no parlarem de les excel·lències del menjar, si no d’un element també molt mediterrani: el sol.

Prendre precaucions davant del sol és vital per a tots, però és especialment important per als infants més petits. La seva pell és extremadament fina i molt sensible a les radiacions solars; per tant, el seu risc de cremades solars és molt alt.

Per aquest motiu, us hem fet una selecció de pàgines webs on informen de diferent temes relacionats amb la protecció solar i els infants.

Asociación Española Contra el Cáncer (AECC)

Des d’aquesta associació han llençat SProtector, una app gratuïta per Iphone, Ipad i disposiitus Android és un joc que barreja acció i consells i descobreix la millor manera de protegir-te a tu i als teus fills del sol.

Protege_pequenosEn aquesta pàgina també trobareu més informació sobre el melanoma, protectors solars, entre d’altres temes d’interès dermatològics. Disponible a: https://www.aecc.es/TeAyudamos/informaryconcienciar/Campa%C3%B1as/Paginas/Proteccionsolarycancerdepiel2012.aspx

FAROS

No podia faltar l’observatori de l’Hospital Sant Joan de Déu. En aquest enllaç ens explica un gran dubte: els nens, han de portar ulleres de sol? El Dr. Prat, Cap d’Oftalmologia de l’Hospital Sant Joan de Déu, ens explica quins criteris cal tenir en compte a l’hora de prendre aquesta decisió.

També ens informa sobre la importància de la hidratació a l’època estiuenca. Més informació a:

http://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/lestiu-evita-deshidratacio-dels-nens

002403

CedimCat

CedimCat és el Centre d’informació de Medicaments de Catalunya. En aquest enllaç trobareu informació sobre els beneficis del sol, sempre i quan es faci amb precaució. Trobarem informació sobre quin tipus de protectors solars és més adient segons el nostre tipus de pell.

Sin título

Més informació, a: http://www.cedimcat.info/html/ca/dir2450/doc26960.html

MeteoCat

A la web del Servei Meteorològic de Catalunya podem trobar informació acurada sobre l’índex ultraviolat, una mesura de la intensitat de la radiació UV a la superfície terrestre tenint en compte els efectes eritemàtics (de cremada) que produeix sobre la pell humana. Els valors de l’UVI es presenten com números enters agrupats en cinc categories d’exposició diferenciades pel seu color. Com més elevat sigui el valor de l’índex, major és el potencial de la radiació per produir danys a la pell i els ulls i menor és el temps necessari per a que es produeixi.

categories_exposicio_radiacioUV_2

Podeu ampliar informació a: Index Ultraviolat

I nosaltres…

logo2013

Ara que ja entrem en una època de fer moltes activitats a l’aire lliure i en contacte amb la natura, cal que recordem les mesures de protecció solar per gaudir del sol de manera saludable.

Els consells sobre mesures de protecció solar els podreu trobar si cliqueu:

Mesures de protecció solar: Consells

Imagen1

Doncs ja sabeu: a gaudir del sol… però amb molta cura!

gafas-de-sol-bebe-con-gafas-y-gorro