Activitats extraescolars

Font: Pixabay

Font: Pixabay

Per a la majoria dels infants, setembre és sinònim de final de les vacances… i d’inici d’un nou curs escolar. I de les activitats extraescolars.

Què són les activitats extraescolars?

Per a la Fundació Pere Tarrés, “les activitats extraescolars són totes aquelles activitats fora de l’horari lectiu escolar i que esdevenen una proposta educativa durant el temps de lleure dels infants i joves. Estan incloses dins de la que s’anomena educació no formal. Es poden dur a terme abans i després de les classes o bé durant l’espai del migdia“.

chess-775346_960_720

Font: Pixabay

En molts centres, aquestes activitats s’organitzen conjuntament amb l’AMPA.

Actualment les activitats extraescolars no compten amb una normativa específica que les reguli. Es mencionen a la “Llei d’Educació de Catalunya“, que les considera part de les activitats de lleure, i “reconeix el valor educatiu i socialitzador de les activitats de lleure i el dret de tots els alumnes a accedir-hi en condicions d’igualtat”. A més reconeix com a part de la comunitat educativa dels centres a “les entitats esportives escolars i els professionals, empreses i entitats de lleure i de serveis educatius”. Dedica el capítol VI del Títol III, articles 39, 40 i 41 al tema de l’educació en el lleure, i en particular l’article 41 parla de l’equitat a l’accés a les activitats de lleure.

Com triar les activitats?

Continua llegint

Anuncis

II Cursa Solidària Activa’t en Família contra l’Obesitat Infantil

En els últims anys, la prevalença de l’obesitat en els nens ha augmentat bruscament en els països desenvolupats.

Per segon any consecutiu, el Complex Aquàtic de Vilafranca amb l’Equip de Pediatria Alt Penedès Garraf organitza una cursa en família el dia 10 d’octubre de 2015 a les 17.30 hores a Vilafranca del Penedès, amb la finalitat de recollir fons per l’Obra Social de Sant Joan de Déu per a la investigació de l’obesitat infantil. Continua llegint

L’Alt Penedès-Garraf es mou!

PAFES InfantsPAFES adults

 

 

 

 

 

 

 

Amb motiu del dia Mundial de l’Activitat Física, a l’Alt Penedès-Garraf hi han previstes diverses activitats per fer promoció de l’activitat física, tant per a nens com per a adults. El Complex Aquàtic de Vilafranca del Penedès i el Col·legi Oficial d’Infermeres i Infermers de Barcelona organitzen de manera conjunta dos dies d’activitats: un adreçat a les famílies i l’altre per als professionals de la salut.

El dimarts 21 d’abril, al Complex Aquàtic de Vilafranca del Penedès, està preparada una activitat d’Aquatònic, que consisteix amb una classe d’activitat física aquàtica amb suport musical i que treballa grans grups musculars amb una intensitat mitja. Els tècnics que realitzaran la classe són la Laura i en Kiko, i faran una sessió motivadora, divertida i adaptada a totes les edats (sempre que toquin de peus a terra 1,24 m profunditat). Hi hauran obsequis per als participants.

El mateix recinte acollirà el dissabte 25 d’abril, dues activitats dirigides per als professionals de la salut de la comarca.  A les 9 hores, els professionals de la salut podran gaudir de 60 minuts de Cicling o de Treball Corporal. Amb aquesta iniciativa, els professionals volen motivar a la població per a què prenguin consciència dels beneficis de l’activitat física envers la salut.

Aquestes dues activitats són gratuïtes, gràcies a la col·laboració del Complex Aquàtic de Vilafranca del Penedès i del Col·legi Oficial d’Infermeres i Infermers de Barcelona.

Logos

El mateix dia 25 d’abril, a les 10 hores, a la plaça Marcer de Sant Pere de Ribes, l’Espai Blau de Sant Pere de Ribes, organitza en col·laboració amb Junts en Acció, una sessió de 30 minuts de zumba oberta a tothom. Junts en Acció va néixer al 2010 amb la missió de millorar la qualitat de vida de les persones amb discapacitat intel·lectual i del desenvolupament (DID) i de les seves famílies a través de l’oci, destacant la pràctica d’activitats físic esportives (competitives i no competitives), en un entorn inclusiu i fent ús de la comunitat.  Desprès alguns membres de l’associació llegiran un manifest.

Continua llegint

Dolors de creixement

Són dolors d’origen no determinat que afecten les extremitats inferiors de nens sans, especialment les cames,  i que apareixen al final del dia o quan el nen dorm.

Hi ha un 15-30% de nens en edat escolar que pateixen dolor a les extremitats inferiors.

El terme “dolors de creixement” és poc adequat. No hi ha cap dada per pensar que el creixement faci mal, però com que aquests dolors es donen a la infància i no hi ha una explicació raonable de la seva causa, es parla tradicionalment de dolors de creixement. Continua llegint

10 trucs per ser més actiu

L’activitat física ajuda a millorar la salut actual i la futura, i serà més fàcil mantenir uns bons hàbits si s’inicien des de la infància.

deporte

Per créixer amb bona salut, cal que infants i adolescents facin, com a mínim, una hora diària d’activitat física moderada/intensa: jocs actius, caminar a bon pas, anar amb bicicleta, córrer, saltar a la corda o practicar esports.

Durant el 2014 la Generalitat de Catalunya ha creat 3 nous “trucs per ser actius”: en infants menors de 5 anys, en infants majors de 5 anys i en adolescents dins el Pla d’Activitat Física Esport i Salut.

10trucs mes de 5 anys

Podeu consultar els altres documents als següents enllaços:

10 trucs per ser més actius en infants menors de 5 anys

10 trucs perquè siguis més actiu en l’adolescència

Pla d’Activitat Física Esport i Salut

Practiquem la natació!

De ben sabut és que la natació és una de les activitats esportives més completes. Amb aquest esport es treballen i exerciten els músculs, la coordinació motora i el sistema circulatori i respiratori. A més contribueix en el desenvolupament de la independència i l’autoconfiança del nen.

Els especialistes pediàtrics ja han explicat en infinitat d’ocasions els beneficis que té fer exercici pels més petits. No obstant això, sempre hi ha alguns esports que són més complets que uns altres. En aquest sentit, la natació és un dels més beneficiosos, tal com assenyala la Fundación Española del Corazón.

Una de les raons que dona aquesta fundació és que el mitjà aquàtic és l’espai físic més complet que existeix pel desenvolupament de les aptituds físiques, psíquiques i neurològiques. A més, la natació es pot practicar des dels primers mesos de vida, encara que és massa aviat per aprendre a nedar, doncs els infants inicien l’aprenentatge als 3 anys.

natació infantil

 

 

 

 

 

 

 

Les raons del per què és un dels esports més saludables en infants són:

  1. Controla el pes corporal, la qual cosa prevé l’obesitat en nens (i el 80 per cent de nens obesos ho seran també d’adults).
  2. Ajuda a mantenir unes xifres de tensió arterial més baixes.
  3. Baixa la concentració de colesterol en sang: redueix el desenvolupament de l’arteriosclerosi des de la infància.
  4. Disminueix els nivells de glucosa en sang degut a que l’exercici aeròbic produeix una major sensibilitat a la insulina. Per això, redueix les necessitats d’insulina en nens diabètics.
  5. Contribueix a augmentar qualitativament la capacitat d’esforç físic en nens, condicionant una millor resposta cardiovascular.
  6. Millora la flexibilitat, coordinació, agilitat, velocitat i força muscular.
  7. Saber nedar pot afavorir la socialització i la solidaritat; tenir nocions de salvament i poder ajudar en una situació real és un valor agregat en l’aprenentatge.
  8. L’ús del vestit de bany fa que es mostri la pròpia imatge, la real. Això permet conèixer-se i respectar als altres. A més, el contacte personal afavoreix les relacions interpersonals i ajuda a superar pors.
  9. En nens amb problemes neurològics i paràlisi cerebral, el mitjà aquàtic a 28 graus de temperatura fa que els músculs i el sistema nerviós passin de l’estat de tensió al de relaxació.

La natació infantil i el desenvolupament psicològic

No només trobarem beneficis físics, si no també psicològics.

  • El nadó es sent mes segur i gaudeix molt aprenent a nedar en sentir que els seus pares tenen la seva atenció concentrada en ell.
  • Incrementa el sentiment d’independència i d’autoconfiança del nadó. Encara que encara no camini, el nadó es pot desplaçar en l’aigua per si mateix, i això pot afavorir el despertar de la seva intel·ligència.
  • El nadó aprèn a nedar d’una forma divertida i saludable. I saber nedar també és una mesura de seguretat. No hem d’oblidar que existeix un gran percentatge d’accidents per ofegament de nens.
  • Estimula la confiança en un mateix i per tant millora la comunicació amb els altres.

consejo

La natació infantil i el desenvolupament social

I com no, també ajuda a relacionar-nos amb els nostres iguals.

  • Ajuda al nadó a iniciar la socialització sense traumes.
  • Amplia l’horitzó dels jocs compartits.
  • Activa la diversió i l’esperit de joc.
  • Consolida els vincles d’afecte amb els seus familiars.
  • Introdueix conductes d’autocures, convertint-les en hàbits summament necessaris.
  • La convivència l’ajudarà a relacionar-se millor i compartir activitats al costat d’altres.

Doncs ja sabeu; la pràctica de natació en nens és molt saludable i recomanable. Com ho és la pràctica de diferents esports, com podreu descobrir si cliqueu en aquest enllaç de FAROS de l’Hospital Sant Joan de Déu:

http://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/lactivitat-fisica-millor-aliat-contra-lestres-infantil

Fonts:

Complex Aquàtic Vilafranca

http://www.fundaciondelcorazon.com/ejercicio/para-ninos/829-natacion-para-ninos.html
http://www.guiainfantil.com/servicios/natacion/beneficios.htm

Activitat física = Millorar l’aprenentatge i el rendiment escolar

cuadernos faros

A l’entrada d’agost del 2012 ja feiem referència a l’Observatori Faros, portal de l’Hospital Infantil de Sant Joan de Déu, que serveix com observatori de la salut de la infància i l’adolescència.

El passat 15 de maig es va presentar el VII Quadern FAROS, on es recullen els principals beneficis que tenen l’activitat física i l’esport en la salut integral del nen, en l’aspecte físic, mental, conductual, emocional i en l’adopció de valors.

Aquest treball ha estat coordinat pel Dr. Franchek Drobnic, doctor en medicina, fisiòleg del F. C. Barcelona i cap del Departament d’Investigació de l’Esport del Centre d’Alt Rendiment de Sant Cugat del Vallès (CAR). El Quadern ens aporta, com s’explica des de la propia web de l’Observatori “una nova visió sobre quins són els beneficis de la pràctica d’exercici físic en la salut del nen, i també al llarg de tota la seva vida“.

Testimonis dels jugadors del FC Barcelona sobre els beneficis de fer esport en nens:

Des del nostre equip sempre hem fomentat la pràctica d’activitat física. Aquest informe ens avala, doncs posa de manifest els avantatges que obté un infant si adquireix uns hàbits d’activitat física diària i practica esport de forma regular.

Per poder accedir al Quadern, només cal que feu clic en el següent enllaç:

http://www.faroshsjd.net/adjuntos/faros_7_catala.pdf

Font: Observatori Faros, Hospital Sant Joan de Déu.

Faros