Els beneficis de l’activitat física

L’activitat física reporta en general beneficis fonamentals per a la salut de nens i joves. Aquesta conclusió està basada en els resultats de diversos estudis, que han observat que l’augment d’activitat
física estava associat a uns paràmetres de salut més favorables, i de treballs experimentals que han evidenciat una associació entre les intervencions d’activitat física i la millora dels indicadors de salut. Alguns dels beneficis documentats són:

  • Millora de la forma física (tant de les funcions cardiorrespiratòries com de la força muscular).
  • Reducció del greix corporal.
  • Perfil favorable de risc de malalties cardiovasculars i metabòliques.
  • Major salut òssia.
  • Menor presència de símptomes de depressió.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) i l’Organització de les Nacions Unides per a l’Alimentació i l’Agricultura (FAO) en les seves recomanacions estableixen tres nivells d’activitat segons la mitjana de l’activitat física de la població general, de manera que una determinada població o individu pot tenir una activitat física lleugera, moderadament activa o vigorosament activa.

Continua llegint

Anuncis

III Cursa Solidària Activa’t en Família

iii-cursa-familiar-solidaria-22-octubre-2016

Un any més, el Complex Aquàtic de Vilafranca i l’Equip de Pediatria Alt Penedès Garraf organitzen una cursa en família el dia 22 d’octubre de 2016 a les 17.30 hores a Vilafranca del Penedès, amb la finalitat de recollir fons per l’Obra Social de Sant Joan de Déu per a la investigació de l’obesitat infantil.

Es tracta d’una cursa de 5 km en la categoria d’adult i que enllaça, un cop arriben tots els participants, amb un segon recorregut infantil (amb llargades segons categoria d’edat). Un cop arribades les curses infantils per categoria, es fa la darrera fase de la cursa amb l’adult i l’infant fent un recorregut agafats de la mà de 400 metres i es sumen tots els temps (5 km adult, cursa infant segons categoria, 400 metres finals).

Tots els participants rebran obsequis i es farà un reconeixement als primers, segons i tercers classificats, així com  gaudir d’una jornada de portes obertes al Complex amb tots els serveis a les famílies que aquest centre ofereix.

Les inscripcions es podran fer presencialment a les botigues Espai Running així com al Complex Aquàtic, o mitjançant la pàgina del mateix www.complexaquatic.com i a Runedia  fins el proper 21 d’octubre

El preu de la inscripció, 100% per a l’Obra Social, és de 6€ adults i 3,5€ infants (fins als 14 anys).

El recorregut serà pla per la zona esportiva amb sortida i arribada propera al Complex Aquàtic.

El sedentarisme

Continua llegint

Dia Mundial de l’Activitat Física

DMAF

Per setè any consecutiu el Pla d’Activitat Física, Esport i Salut (PAFES) s’afegeix a Agita Mundo i l’ OMS per a celebrar el Dia Mundial de l’Activitat Física el proper dia 6 d’abril, amb l’objectiu de difondre el missatge Acumuleu 30 minuts d’activitat física cada dia.

Aquest any el lema és Infant actiu = Adult saludable

L’Àrea Bàsica de Salut Vilafranca participarà activament en un seguit d’accions durant la setmana per promocionar la practica de l’exercici físic, coincidint amb el dia Mundial de l’Activitat Física.

L’objectiu és promocionar l’activitat física a la població de Vilafranca i comarca i la pràctica fonamental a la vida quotidiana, juntament amb altres hàbits de vida saludable.

Les  activitats proposades són totes gratuïtes, estan programades entre el 5 i el 9 d’abril i van adreçades als professionals i als usuaris dels centres d’atenció primària i consultoris locals.

Font: Pixabay

Font: Pixabay

Taller de ioga en família

Data: dijous 7 d’abril
Horari: de 17.30 a 19 h
Lloc: CAP Alt Penedès, 4a planta, unitat de Rehabilitació.
Detalls: Cal portar roba còmoda, mitjons i tovallola de platja. Us en donaran més informació a la Unitat de Rehabilitació (4a planta) o a l’Equip de Pediatria (planta 2).
Adreçat a: Tots els usuaris (a partir de 3 anys) que vulguin participar en una sessió de ioga impartida pels fisioterapeutes de la Unitat de Rehabilitació del CAP de Vilafranca.

Pugem un cim!

Data: dijous 7 d’abril
Horari: de 10 a 14 h i de 15 a 20 h
Lloc: CAP Alt Penedès. A la planta 0 hi haurà una professional de l’organització.
Detalls: Aprofitant aquesta ubicació, s’instal·larà un punt d’informació des d’on es distribuiran fullets amb consells pràctics per incorporar l’activitat física a la vida diària, s’atendran consultes relacionades amb l’exercici físic i s’oferirà assessorament als usuaris sobre els beneficis i l’impacte que té l’exercici físic en la salut i en el control de
moltes malalties cròniques.

Adreçada a tots els usuaris i professionals del CAP que s’animin a pujar les escales en lloc de fer servir l’ascensor. L’activitat consisteix en comptabilitzar els esglaons que es vagin pujant durant el dia i calcular els metres d’altitud que s’assoleixin entre tots. Així doncs, si s’aconsegueixen sumar, per exemple, 303 metres, simbolitzarà que s’ha assolit el cim de la muntanya de Sant Pau, si se’n sumen 720, representarà que s’ha pujat fins a Montserrat, etc.

La idea és arribar, entre tots, com més amunt millor en aquesta ocasió i anar superant cims de més altitud any rere any.

Taller de pilates

Dates: dimarts 5 i dijous 7 d’abril
Horari: de 14 a 14.45 h
Lloc: CAP Alt Penedès, 4a planta, unitat de Rehabilitació.
Detalls: Cal portar roba còmoda, mitjons i tovallola de platja.
Adreçat a: Tots els professionals dels CAP i consultoris locals de l’Alt Penedès que s’animin a participar en el taller de pilates impartit pels fisioterapeutes de la Unitat de Rehabilitació del CAP Vilafranca.

Caminada al Pèlag gran de Vilobí

Data: dissabte 9 d’abril
Horari: sortida a les 10 i arribada a 14 h
Lloc de sortida: Pàrquing del Complex Aquàtic de la zona esportiva de Vilafranca.
Detalls: Portar roba i calçat adequat per caminar, aigua i esmorzar.

Adreçat a: Tots els professionals dels CAP i consultoris locals de l’Alt Penedès.

II Cursa Solidària Activa’t en Família contra l’Obesitat Infantil

En els últims anys, la prevalença de l’obesitat en els nens ha augmentat bruscament en els països desenvolupats.

Per segon any consecutiu, el Complex Aquàtic de Vilafranca amb l’Equip de Pediatria Alt Penedès Garraf organitza una cursa en família el dia 10 d’octubre de 2015 a les 17.30 hores a Vilafranca del Penedès, amb la finalitat de recollir fons per l’Obra Social de Sant Joan de Déu per a la investigació de l’obesitat infantil. Continua llegint

L’Alt Penedès-Garraf es mou!

PAFES InfantsPAFES adults

 

 

 

 

 

 

 

Amb motiu del dia Mundial de l’Activitat Física, a l’Alt Penedès-Garraf hi han previstes diverses activitats per fer promoció de l’activitat física, tant per a nens com per a adults. El Complex Aquàtic de Vilafranca del Penedès i el Col·legi Oficial d’Infermeres i Infermers de Barcelona organitzen de manera conjunta dos dies d’activitats: un adreçat a les famílies i l’altre per als professionals de la salut.

El dimarts 21 d’abril, al Complex Aquàtic de Vilafranca del Penedès, està preparada una activitat d’Aquatònic, que consisteix amb una classe d’activitat física aquàtica amb suport musical i que treballa grans grups musculars amb una intensitat mitja. Els tècnics que realitzaran la classe són la Laura i en Kiko, i faran una sessió motivadora, divertida i adaptada a totes les edats (sempre que toquin de peus a terra 1,24 m profunditat). Hi hauran obsequis per als participants.

El mateix recinte acollirà el dissabte 25 d’abril, dues activitats dirigides per als professionals de la salut de la comarca.  A les 9 hores, els professionals de la salut podran gaudir de 60 minuts de Cicling o de Treball Corporal. Amb aquesta iniciativa, els professionals volen motivar a la població per a què prenguin consciència dels beneficis de l’activitat física envers la salut.

Aquestes dues activitats són gratuïtes, gràcies a la col·laboració del Complex Aquàtic de Vilafranca del Penedès i del Col·legi Oficial d’Infermeres i Infermers de Barcelona.

Logos

El mateix dia 25 d’abril, a les 10 hores, a la plaça Marcer de Sant Pere de Ribes, l’Espai Blau de Sant Pere de Ribes, organitza en col·laboració amb Junts en Acció, una sessió de 30 minuts de zumba oberta a tothom. Junts en Acció va néixer al 2010 amb la missió de millorar la qualitat de vida de les persones amb discapacitat intel·lectual i del desenvolupament (DID) i de les seves famílies a través de l’oci, destacant la pràctica d’activitats físic esportives (competitives i no competitives), en un entorn inclusiu i fent ús de la comunitat.  Desprès alguns membres de l’associació llegiran un manifest.

Continua llegint