Activitat Física: Activa la vida, Millora la vida

El dia 6 d’Abril hem celebrat el Dia Internacional de l’Activitat Física.

Tots sabem que l’activitat física és un dels pilars d’un estil de vida saludable. Moure’ns ens ajudarà a prevenir l’aparició de certes malalties com l’obesitat, cardiopaties, hipertensió… i també a prevenir complicacions si ja en patim alguna, com la diabetis…

Foto cedida per EAPT

 

Però l’activitat física no ens ajuda només amb la part física, sinó que ens aporta sensació de benestar, millora l’autoconfiança, allibera la ment, …  Millora la nostra qualitat de vida.

El sedentarisme i l’obesitat infantil són unes de les problemàtiques més importants del nostre entorn i en l’àmbit global. L’OMS ens diu que 223 milions d’infants en edat escolar té sobrepès. Aquestes dades poden anar augmentant si no ens plantegem seriosament un canvi d’estil de vida, millorar l’alimentació i més moviment.

Foto cedida per EAPT

Quan parlem de moure’ns no parlem només de la necessitat de realitzar i de fomentar un exercici reglat regular com jugar a futbol, a bàsquet, córrer, fer dansa, hípica, ioga, etc. sinó que recordem que tenim la possibilitat de realitzar activitat física en la vida quotidiana. Podem anar a l’escola caminant, podem pujar i baixar per les escales, podem anar a jugar als parcs i en espais habilitats, podem fer excursions amb la família, podem anar amb bici…

La majoria dels nostres infants i adolescents passen moltes hores assentats; podem sumar les hores a l’escola amb la substitució del joc actiu pel joc sedentari de les consoles, televisió o mòbils. Si a més li sumem l’aparició dels patinets elèctrics, hoverboards… podem reafirmar l’alt grau de sedentarisme de la nostra població més jove.

Aquests fets confirmen les dades que indiquen que un percentatge elevat d’infants i joves fa menys d’una hora d’activitat física al dia i que de mitjana dediquen de 2 a 3 hores a activitats sedentàries com mirar la televisió o jugar a videojocs. Això suposa també un augment del sobrepès i l’obesitat infantil.

Foto Pixabay

Famílies i professionals de tots els àmbits relacionats amb infants i joves, hem de promoure l’esport i els estils de vida actius per aconseguir una població jove més saludable. Com ens diu el lema d’aquest any: Activa la Vida, Millora la Vida.

Anuncis

La Mini 10k, un èxit de tots.

El passat 27 de Gener va tenir lloc a Vilafranca del Penedès la Mini 10K, amb gran èxit de participació.

Foto cedida Mini 10K

Aquesta edició, la mini 10k es va tornar a superar i va aconseguir 2.300 participants de totes les edats. La recaptació va anat íntegrament destinada al Programa INFADIMED, Infància i Dieta Mediterrània, de la Direcció d’Atenció Primària Costa de Ponent, per poder continuar investigant i treballant per promoure la dieta mediterrània i els hàbits saludables entre tots els infants d’educació infantil i primària.

Foto cedida per MINI 10K

Des de l’Equip de Pediatria Territorial Alt Penedès/Garraf, us volem agrair la confiança que infants, famílies, escoles, professionals, Ajuntaments… dipositeu en el Programa i que ens hagueu acompanyat durant tot el cap de setmana gaudint dels tallers i les activitats que us hem oferit.

Una novetat d’aquesta edició va ser, precisament, la possibilitat de poder participar de diversos tallers des del dia previ, al mateix dia de la Cursa. Un dels que va tenir més èxit va ser el Taller de Còmics, on professionals del còmic van dibuixar el que infants i adults demanaven.

Foto cedida per MINI 10K

La Mini 10K és una Cursa de valors, familiar, d’exemple, de solidaritat… on tots gaudim i ens emportem una experiència inoblidable. Us animem a continuar acompanyant-nos any rere any!!

Foto cedida per Mini 10K

I si encara no teniu la samarreta del Capità Vitamines i en voleu una, la podeu aconseguir al Complex Aquàtic de Vilafranca del Penedès o preguntant a l’Equip de Pediatria del CAP Vilafranca Nord de Vilafranca del Penedès.

Foto cedida per Mini 10K

 

 

Acompanya’ns a la Mini 10K 2019

Vols córrer i passar una bona estona al costat del conegut Capità Vitamines?
Vols aconseguir aquesta samarreta tant molona?

Capità Vitamines

Acompanya’ns el proper 27 de Gener participant a la cursa Mini 10K de Vilafranca del Penedès.

Recordem que la Mini 10K és una cursa solidària, oberta a tothom i a qualsevol edat, emmarcada dins la tradicional Cursa 10K de Vilafranca del Penedès.

Cada any els diners recaptats van destinats a alguna associació o a algun projecte relacionat amb els infants, aquest any els diners aniran destinats íntegrament a L’Equip de Pediatria de l’Alt Penedès pel Programa INFADIMED, Infància i Dieta Mediterrània de l’Atenció Primària Costa de Ponent.

Mini 10K

 

El preu solidari de la cursa és de 2 eur i inclou una samarreta tècnica del Capità Vitamines de regal.

La distància a recórrer en l’edició d’enguany serà de 1.300 metres i la sortida serà l’habitual de la Cursa 10k, la Rambla de Nostra Senyora.

 

 

 

Podreu fer les vostres inscripcions del 14 al 25 de Gener telemàticament a www.mini10k.cat o de forma presencial al Complex Aquàtic, Fundació l’Espiga i a Comerços del Centre Vila (consulteu llistat).

Si no us heu pogut inscriure del 14 al 25 de Gener no us preocupeu, també ho podreu fer el dissabte 26 de Gener durant tot el dia a la Fira del Corredor de la 10KVILA situada al Claustre de Sant Francesc.

I si us ho repenseu a últim moment ens trobareu el mateix dia de la cursa a l’estand situat a la Rambla Sant Francesc a partir de les 8:30 hores del matí.

MINI 10K

 Vine a córrer amb nosaltres i amb el Capità Vitamines!!!!

Fem família, fem salut!!!!

 

 

 

 

 

Dia Mundial de l’Activitat Física

Nosaltres ens sumem al Dia Mundial de l’Activitat Física…
i tu?

L’Equip Territorial de Pediatria Alt Penedès/Garraf es suma al Dia Mundial de l’Activitat Física amb un vídeo centrat en l’activitat física i els valors des de l’exemple. L’objectiu és promoure els beneficis de moure’s entre els infants, adolescents i les famílies per potenciar un estil de vida més actiu i evitar el sedentarisme. Fomentar l’esport, compartir, treball en equip… son alguns dels valors que volem transmetre.
Mou-te amb nosaltres!!

L’èxit solidari de la mINI10K

Loverare

Foto cedida per “La Bombolla de la Martina”

El passat diumenge 28 de gener es va celebrar a Vilafranca del Penedès la segona edició de la cursa solidària familiar mINI10K. Com us vàrem explicar en l’entrada anterior, aquest any la recaptació es destinarà a l’associació #LOVERARE, per a la recerca i els tractaments de les malalties minoritàries.

A les 10 hores del matí, un total de 1.749 persones van participar diumenge a la mINI10K, una cursa d’un quilòmetre que es va córrer just abans de la cursa 10K. 1.952 persones van fer una aportació com a col·laboració  adquirint la samarreta solidària, que van ser repartides durant el tot el dissabte (dia anterior de la cursa) i el mateix diumenge, pels professionals de l‘Equip de Pediatria Alt Penedès Garraf i del programa INFADIMED, tots ells treballadors de l‘Institut Català de la Salut (ICS).

Foto cedida per l’equip de Pediatria Alt Penedès

 

 

 

 

 

 

Molts infants acompanyats dels seus pares van participar d’aquest quilòmetre solidari que, a banda de servir per sensibilitzar a la població sobre les malalties rares, també va promocionar hàbits saludables, com l’activitat física i el consum de fruita fresca i de temporada.

A l’arribada a la meta, a tots els participants se’ls hi feia l’entrega de fruita fresca per recuperar les energies de la cursa.

Foto cedida per l’equip de Pediatria de l’Alt Penedès

A més, la jornada va gaudir de la presència del Capità Vitamines, un personatge creat per INFADIMED, que promociona per les escoles de primària els hàbits saludables entre els infants i que va ser protagonista de moltíssimes fotos.

Foto cedida per Jordi Fernández

 

Al final de la jornada, la recaptació va ser d’un total de 4.300 euros. Les samarretes de la cursa mINI10K es continuaran venent al preu de 2€ al Complex Aquàtic de Vilafranca del Penedès. La recaptació es continuarà destinant íntegrament a aquesta associació.