Activitat Física: Activa la vida, Millora la vida

El dia 6 d’Abril hem celebrat el Dia Internacional de l’Activitat Física.

Tots sabem que l’activitat física és un dels pilars d’un estil de vida saludable. Moure’ns ens ajudarà a prevenir l’aparició de certes malalties com l’obesitat, cardiopaties, hipertensió… i també a prevenir complicacions si ja en patim alguna, com la diabetis…

Foto cedida per EAPT

 

Però l’activitat física no ens ajuda només amb la part física, sinó que ens aporta sensació de benestar, millora l’autoconfiança, allibera la ment, …  Millora la nostra qualitat de vida.

El sedentarisme i l’obesitat infantil són unes de les problemàtiques més importants del nostre entorn i en l’àmbit global. L’OMS ens diu que 223 milions d’infants en edat escolar té sobrepès. Aquestes dades poden anar augmentant si no ens plantegem seriosament un canvi d’estil de vida, millorar l’alimentació i més moviment.

Foto cedida per EAPT

Quan parlem de moure’ns no parlem només de la necessitat de realitzar i de fomentar un exercici reglat regular com jugar a futbol, a bàsquet, córrer, fer dansa, hípica, ioga, etc. sinó que recordem que tenim la possibilitat de realitzar activitat física en la vida quotidiana. Podem anar a l’escola caminant, podem pujar i baixar per les escales, podem anar a jugar als parcs i en espais habilitats, podem fer excursions amb la família, podem anar amb bici…

La majoria dels nostres infants i adolescents passen moltes hores assentats; podem sumar les hores a l’escola amb la substitució del joc actiu pel joc sedentari de les consoles, televisió o mòbils. Si a més li sumem l’aparició dels patinets elèctrics, hoverboards… podem reafirmar l’alt grau de sedentarisme de la nostra població més jove.

Aquests fets confirmen les dades que indiquen que un percentatge elevat d’infants i joves fa menys d’una hora d’activitat física al dia i que de mitjana dediquen de 2 a 3 hores a activitats sedentàries com mirar la televisió o jugar a videojocs. Això suposa també un augment del sobrepès i l’obesitat infantil.

Foto Pixabay

Famílies i professionals de tots els àmbits relacionats amb infants i joves, hem de promoure l’esport i els estils de vida actius per aconseguir una població jove més saludable. Com ens diu el lema d’aquest any: Activa la Vida, Millora la Vida.