Recomanacions per a anar d’excursió a la muntanya amb nens.

Excursió3

Amb l’arribada del bon temps , augmenten considerablement el nombre de families que surten a gaudir de les activitats a l’aire lliure . Pensem que fer excursions a la muntanya es molt recomanable Quan planifiquem  una sortida a la muntanya  cal que ho  fem amb certa cura sempre, i sobretot si la realitzarem amb nens.

Aquestes son les nostres recomanacions  per a poder gaudir  amb seguretat de la muntanya amb els més menuts de casa.

1- Planificació de la ruta :

  • Conèixer el territori ( es pot consultar a través de guies, mapes actualitzats de la zona …) saber la durada de l’excursió.
  • Dur mapes preparats , utilització del GPS ( hi ha aplicació preparada en cas de pèrdua de cobertura ) .
  • Sempre és molt millor avisar a algú del destí o la ruta triada , amb l´hora aproximada de sortida i arribada.
  • Fixar punts de referència durant el recorregut per orientar-se , i adquirir el màxim de coneixements del recorregut escollit.
  • Triar el recorregut  i dificultat tenint en compte l´edat dels infants  que la realitzaran.
  • El fet de planificar i adaptar la ruta a l’edat dels nens farà que evitem a que els infants arribin a l’esgotament. Caldrà estar atents a qualsevol signe  d’alarma com l’excés de calor, pèrdua de l’equilibri,  raonament confús, deliri …
  • Assegurar-nos que durant el trajecte hi hagi ombra per poder descansar.

Excursió 2

2- Consultar la predicció del temps:

  • Actualment disposem  de medis per a fer una predicció  meteorològica aproximada i de les possibilitats de l’evolució. A través d’internet  en el cas de Catalunya hi ha la web del servei  meteorològic de Catalunya : http://.meteo.cat/servmet/index.html . Si es preveu mal temps  cal renunciar a realitzar l’excursió sense cap mena de dubte.
  • La consulta en de la predicció del temps també ens ajudarà a planificar la roba a dur en el trajecte .

3-  Preparació de la motxilla, menjar, roba i calçat:

  • El  pes  de la motxilla ha de ser adequat a l’esquena i l’edat del qui l’ha de dur.
  • L’aigua i el menjar adequats a la previsió de la durada de l’excursió s’ha d’evitar beure aigua no potable de fonts , rius i llacs. És molt recomanable el consum d’hidrats de carboni  abans i durant el  trajecte, els fruits secs poden ser una bona opció .
  • Dur roba d’abric, de recanvi i impermeable, ja que a la muntanya encara que sigui estiu ens pot sorprendre la pluja i el fred. No oblidar-nos del protector solar i aplicar-lo a la pell, llavis, orelles, coll …( posar-lo abans d’iniciar la sortida  repetirem l’aplicació  cada 2 hores i també si es mulla la pell).
  • Les gorres també són un bon protector que en cal fer ús per tal d’evitar insolacions. Cal tenir en compte que el sol de muntanya pot cremar més que el de platja, hem de protegir la cara, el clatell, els braços, les cames i no deixar-nos influenciar per si el dia esta ennuvolat, i la protecció la realitzarem igual.
  • La llanterna també és una bona opció per si ens perdem o es fa fosc. Actualment n’hi ha de frontals que permeten tenir les mans lliures .
  • El calçat ha de ser adequat al tipus de sòl i terreny , els mitjons ben adaptats  per tal d’evitar butllofes i ferides.

Excursió 1

 

4- Farmaciola

  • Per tranquil·litat cal que fem un kit bàsic de primers auxilis ( caigudes, ferides, butllofes…).

5- No perdrem de vista els nens ni els deixarem sols.

  • No deixar els nens sols en cap moment i en cas de ser un grup nombrós, mantenir el contacte amb la resta d’excursionistes.

6- Evitar l’esgotament

  • Mantenint l’observació a qualsevol canvi físic que puguin tenir. Fer parades durant el recorregut buscar ombres i mantenir una bona hidratació oral, respectar el ritme dels participants tenint en compte la seva edat, evitar caminar en hores de més calor i sol, protegir-se del sol i dur roba adequada a la temperatura.

7- Fer participar de manera activa als nens durant el recorregut,

  •  Realitzar fotos, mirar mapes, fer anar bruíxoles, portar llibres sobre la fauna i la flora que poden trobar-se durant el recorregut, reconèixer petjades  dels animals… d’aquesta manera els fem participar i adquireixen coneixements de manera divertida.

8- En cas de emergència avisar  al 112

  • En cas de tenir algun problema trucar al 112 perquè us suggereixin quina és la millor manera que cal actuar.

 

Fotografies cedides per na Sílvia Mercadé.

Advertisements
Aquesta entrada ha esta publicada en Recomanacions pels pares. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s